4 tips om overbelasting te voorkomen

Als iemand veel hulp nodig heeft, vergeet je soms jezelf. Dat is niet erg, het kan de beste overkomen. Het is alleen niet de bedoeling dat jij tegen je grenzen aanloopt (of eroverheen), omdat de zorg voor een ander op nummer één staat. Daar heeft helemaal niemand iets aan. Gelukkig kun je voorkomen dat je overbelast raakt, mits je een aantal dingen goed in de gaten houdt. Komt-ie:

Houd niet alles bij jezelf

Je denkt misschien: in m’n eentje kan ik de wereld aan. Klopt, je komt vast een heel eind, maar dan loop je wel over jezelf heen. Het is verstandig om regelmatig iemand in vertrouwen te nemen en al je zorgen te delen. Die ander hoeft niet per se met kant en klare oplossingen te komen, een luisterend oor is meer dan genoeg. Jij keert vervolgens met een opgelucht gevoel weer huiswaarts, wedden? Je kunt ook kiezen voor contact met lotgenoten, online of in het echte leven onder het genot van een kop koffie. Voor mensen die te maken met de ziekte dementie zijn zelfs speciale Alzheimer Cafés waar je terecht kunt.

Lees verder bij Fello.

Scroll naar boven